Seguramente hayas escuchado en más de una ocasión lo importante que es educar en emociones a tu peque. Pero… ¿Por qué? ¿Y cómo hacer que tu peque entienda y gestione sus sentimientos y su mundo interior?

Lo primero que debemos comprender es que las personas somos seres emocionales, es algo innato en nosotros/as. Por eso es fundamental que eduquemos a nuestros peques para que reconozcan y sepan gestionar sus emociones y sentimientos, que eduquemos para la vida. 

Si a los peques se les ofrece una educación emocional se está ayudando a que tenga una sana autoestima, confianza, habilidades sociales, seguridad, tolerancia a la frustración, etc.

¿Y hay que empezar desde pequeños? ¿Se van a enterar?

Sí. Tenemos que entender que la educación emocional en los primeros años de vida del peque hará que sepa identificar, expresar y manejar sus emociones. No es cuestión de que las emociones se repriman o eliminen, se trata de aprender a gestionarlas y no permitir que sean las emociones las que tomen el control.

Educar las emociones es enseñar a reconocer, identificar y regular su propio estado emocional, para desarrollar habilidades de vida y de bienestar.

5 actividades para aprender y nombrar emociones

1.     Crear un diccionario de emociones

Perfecta a partir de 2 años y se puede ir adaptando dependiendo de la edad. Necesitaremos:

• Fotografías o dibujos (las puedes buscar en Internet e imprimirlas o buscar con tu peque en revistas, periódicos, etc.)
• Cuaderno o cartulinas
• Pegamento o celo
• Rotulador, pinturas, etc.

Cogeremos varias fotografías o dibujos con personas, niños o personajes en las que estén expresando una emoción. Nuestro peque debe identificar la emoción y clasificarla (¿qué muestra la foto? ¿Alegría? Pues debe ir en el montón de alegría).

Después pegaremos las fotos en la página del cuaderno que corresponda a alegría o en la cartulina. Aprovecha para hablar con tu peque sobre esa emoción: cómo se manifiesta físicamente, qué cosas nos produce, que pensamientos nos provoca, que podemos cuando la sentimos…

2. Teatro de emociones

Necesitaremos:

• Algunos personajes (pueden ser juguetes, marionetas, peluches, etc.)
• Dos dados que habremos hecho con cartulina y colores:
• Uno con las emociones básicas 
• Otro, con objetos o lugares.

El peque escogerá un personaje y tirará cada dado dos veces. Tendrá que inventar (y representar) una historia donde aparezcan las dos emociones que le han salido y los dos elementos del otro dado.

3. Mímica de emociones

Necesitaremos:

• Cartulina o papel
• Pinturas, rotuladores, etc.

Con la cartulina o papel prepararemos diferentes tarjetas con emociones. 

El peque tiene que coger la tarjeta y representar esa emoción a través de mímica. Tendremos que adivinarla y luego, será él quién adivine.

4. Bote para comunicar

Necesitaremos:

• Un bote 
• Papeles
• Lápices o bolígrafos para escribir.

Consiste en tener un bote y papeles donde escribir esas cosas que los otros han hecho por nosotros y que nos han hecho sentir bien, usando la frase: «Me gustó cuando…».

Es una buena forma para poder expresar emociones y empatizar con el resto de miembros de la familia.

También ayuda a crear vínculos afectivos y emotivos fuertes, propicia la comunicación y el diálogo  y refuerza la autoestima de todos los participantes.

5.  Dibujar emociones

Necesitaremos:

• Un espejo
• Papel 
• Pinturas para dibujar

Pondremos un espejo delante del peque y juntos representaremos las expresiones de cada emoción. Después las dibujaremos en un papel y escribiremos (o hablaremos) cuándo nos hemos sentido así. 

¿Cómo podemos ayudar a nuestro peque con sus emociones?

• Debemos reconocer nuestras propias emociones y ayudar al peque a identificar las suyas
  (Piensa: ¿cómo me siento? ¿por qué me siento así?, ¿cómo lo estoy manifestando? ¿Esta emoción me ayuda en la situación actual? ¿Qué puedo hacer para mantenerla o bien cambiarla y sentirme mejor?)

• Realiza actividades con los peques que les ayuden a fomentar su conciencia emocional.
• Buscar vivir en familia experiencias emocionales positivas: jugar, cantar, bailar…
• Anima a tu peque a que muestre sus emociones, tanto las positivas como negativas. Sin reprimir, se trata de expresar los diferentes estados emocionales, que los conozca y que pueda modificarlos.
• Que vuestra casa sea un lugar lleno de seguridad y confianza donde el peque no tenga miedo o vergüenza por expresar las emociones.
• Llama a cada emoción por su nombre.
• Ayúdate de cuentos para que tu peque te explique cómo se sienten los diversos personajes.
• Es fundamental que papás y mamás trabajéis con vuestro peque la importancia de la comunicación para que aprenda a expresar sus emociones y contarnos cómo se siente.
• Hay que trabajar la empatía. Nos va a ayudar a comprender cómo se está sintiendo otra persona y esto hay que educar desde muy peques.
• Acepta a tu peque tal y como es y desarrolla su inteligencia intrapersonal. Ayuda a tu peque conocerse y a valorar sus fortalezas.