El calendario señala que hoy, primer miércoles de mayo, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental Materna.
Pero, ¿qué se busca con este día? ¿De verdad es preciso un día así? Por si tenías dudas: sí, es muy necesario. Esta fecha ha nacido con el fin de sensibilizar sobre la importancia de prevenir, detectar y tratar los trastornos mentales durante el embarazo, parto y postparto.
Si te dijese que es muy importante que una madre esté bien, me dirías que es una obviedad. Lógicamente, una mamá reciente debe estar en perfectas condiciones, tanto para ella como para su bebé.
Pero no solo debemos pensar en el bienestar físico (que por supuesto, es importante). Las madres deben gozar de una buena salud mental en la que estén conectadas consigo mismas y sean conscientes de cuando no pueden con toda la gran carga que implica su nuevo rol. Deben poder comprenderse, atenderse, saber si necesita ayuda (y pedirla) mientras se encarga del recién nacido que la necesitará para cubrir todas sus necesidades de cuidado físico y emocional.
Por desgracia, en nuestra sociedad, sigue habiendo un tupido velo sobre un problema que afecta a muchas más madres de las que se cree: diferentes patologías psicológicas durante su maternidad.
¿Por qué crees que ocurre este silencio? Lamentablemente, la salud mental continúa siendo un tema tabú. Además de los prejuicios y presión que se sigue ejerciendo sobre las madres durante la crianza.
Así que, desde aquí, quiero hablarte de la importancia de dar luz a esta situación y algunos conceptos básicos que pueden ayudarte, tanto en tu maternidad como en casos cercanos.
Algunos datos
Los problemas de salud mental perinatal son los que surgen durante el momento de deseo de gestación, en el embarazo y durante el primer año de vida del bebé.
Los más comunes son los trastornos afectivos (depresión y ansiedad), pero las mujeres experimentan también muchos otros problemas de salud durante esta etapa vital.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que el 25% de las embarazadas sufre de algún tipo de malestar psíquico.
Un dato muy claro: una de cada siete mujeres que es madre por primera vez presentará algún trastorno como:
- Depresión perinatal
- Ansiedad
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Trastorno bipolar
- Psicosis posparto.
- Y, aunque solo con nombrarlo asusta, debemos saber que el suicidio es una causa importante de muerte materna en esta etapa.
Es importante tratar estas patologías tanto para la salud de la madre como la del bebé, ya que esta puede tener efectos graves en la salud de ambos. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las mujeres se sienten mejor y sus síntomas mejoran. Pero más del 75% de mujeres no recibirá una atención adecuada.
Aquí viene un recordatorio muy importante: ¡Siempre se debe pedir la ayuda de un profesional!
Debemos tener claro que ninguna mujer es inmune al impacto sobre la salud mental. Mujeres de todas las culturas, edades, niveles de ingresos y razas pueden desarrollar trastornos perinatales de este tipo. Y, por supuesto, las mujeres no tienen la culpa de tener este tipo de trastornos.
¿Cómo podemos ayudar a las mamás en esta etapa?
- Escuchándolas y evitando juzgarlas
- Compartiendo los cuidados del bebé
- Favoreciendo su descanso
- Promoviendo el ejercicio físico en el embarazo
- Promoviendo una dieta saludable en las madres
- Favoreciendo la lactancia materna
Desde aquí, me gustaría poder decir a toda mamá reciente que me esté leyendo: si estás padeciendo depresión u otro trastorno durante o después del embarazo, alza la voz y pide ayuda de quienes te rodean.
Entre todos, debemos cuidar a las mujeres que están viviendo esta etapa vital crucial.
Recuerda: para cuidar, también debes dejar que te cuiden y siempre, siempre busca ayuda de un profesional.
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